Un blog de estudiantes de Trabajo Social FUP
1. Nombre de la técnica TÉCNICA DE RELAJACIÓN 2. Objetivo Relajar totalmente el cuerpo y despejar la mente 3. Materiales necesarios Ropa cómoda 4. Procedimiento Primeramente, quitarse los zapatos, las mujeres soltarse el cabello, se quitarán cualquier joya que trajeran t soltaran el cuerpo, después de eso los puse a hacer unos pequeños movimientos de... Continue Reading →
1. Nombre de la técnica Técnica de relajación 2. Objetivo Relajar total mente el cuerpo y la mente 3. Materiales necesarios Ropa cómoda 4. Procedimiento Se inicia primero por explicar la técnica. Después se da instrucciones que son: Retirarse los zapatos, las mujeres soltarse el cabello, se retiran cualquier tipo de joya, soltar el cuerpo,... Continue Reading →
1. Nombre de la técnica TÉCNICA DE RELAJACIÓN – DANZA DE ACTIVACIÓN 2. Objetivo Generar cambios de estrés en el grupo ya que son parte de la vida diaria que afectan en las diferentes situaciones, ejemplo trabajo, hogar, relaciones de pareja, salud y desempleo. 3. Materiales necesarios - Música marchosa bailable. - Equipo de sonido.... Continue Reading →
1.Nombre de la técnica Dinámica : respiración profunda 2.Objetivo Calmar el estrés por medio de la relajación, ayudar a pensar más claro y fresco 3.Materiales necesarios Un espacio sin ruido música relajante ropa cómoda por lómenos sin tacones o ropa muy estrecha 4.Procedimiento Sentarse en filas o circulo respirar profundo mientras suena la música... Continue Reading →
1. Nombre de la técnica Técnica de relajación: Ejemplo básico 2. Objetivo · Reducir los niveles de ansiedad, en grupo. · Provocar un ambiente más relajado en el grupo. 3. Materiales necesarios Ropa cómoda. 4. Procedimiento 1. El facilitador comenzará a decir en un tono de voz suave y monótona y con un ritmo suave:... Continue Reading →
TECNICA DE RELAJACION NOMBRE: Relajacion OBJETIVOS: Relajar totalmente el cuerpo y despejar la mente, y desestresar el cuerpo. MATERIALES: Ropa cómoda DESARROLLO: iniciar primeramente explicando la técnica. Después, las instrucciones primeramente, quitarse los zapatos, las mujeres soltarse el cabello, se quitaran cualquier joya que trajeran y soltar el cuerpo, después hacer unos pequeños movimientos... Continue Reading →
1. Nombre de la técnica RELAJACION CON AROMAS 2. Objetivo Destinar un tiempo y espacio en el que cada persona tenga la oportunidad de reelaborar y procesar su experiencia, dando un sentido propio a la información, hallazgos y conclusiones hechos durante el proceso de relajación. La oportunidad para comunicar los resultados a través... Continue Reading →
1 Nombre de la técnica Técnica de Relajación 2 Objetivo · . Reducir los niveles de ansiedad, en el grupo. · . Provocar un ambiente más relajado en el grupo. 3 Materiales necesarios · Integrantes del grupo 4 Procedimiento El facilitador le pedirá al grupo que cada uno se... Continue Reading →
1. Nombre de la técnica RELAJACION 2. Objetivo Relajar totalmente el cuerpo y despejar la mente, y desesterar el cuerpo. 3. Materiales necesarios 4. Procedimiento Los asistentes deberán quitarse los zapatos, mujeres soltarse el cabello y retirar cualquier joya, enseguida se inicia un proceso de estiramiento para relajar brazos, cuello y... Continue Reading →
1. Nombre de la técnica Respiración profunda y el uso de imágenes mentales 2. Objetivo El objetivo de este ejercicio es favorecer la relajación. Es un procedimiento que puede realizarse de forma disimulada, ya que puede realizarse delante de los demás. Es un procedimiento muy suave de llegar a la relajación. 3. Materiales necesarios •... Continue Reading →
Técnicas de relajación Por las nubes Objetivo - Reducir los niveles de ansiedad, en grupo. - Provocar un ambiente más relajado en el grupo. Materiales necesarios - Buen espacio - Integrantes Procedimiento El facilitador le pedirá al grupo que cada uno se siente en una posición cómoda, con los antebrazos apoyados en los muslos y... Continue Reading →
1. Nombre de la técnica TECNICA DE RELAJACION NOMBRE: RELAJACION 2. Objetivo Relajar totalmente el cuerpo y despejar la mente, y desestresar el cuerpo. 3. Materiales necesarios Ropa cómoda 4. Procedimiento · Iniciar primeramente explicando la técnica. · Después, las instrucciones · Primeramente, quitarse los zapatos, las mujeres soltarse el cabello, se quitaran cualquier joya... Continue Reading →
Nombre de la técnica Técnica de relajación Objetivo Para esta técnica se tiene como objetivo generar un contexto de esparcimiento donde se involucre el Relajar totalmente el cuerpo y despejar la mente, y desestrezar el cuerpo. Materiales necesarios Ropa cómoda Procedimiento -Reunir al grupo para explicar primeramente lo que se va a realizar. -Después, se... Continue Reading →
1.Nombre de la técnica Técnicas de relajación: Ejercicios básicos 2.Objetivo · Reducir los niveles de ansiedad, en grupo. · Provocar un ambiente más relajado en el grupo. 3.Materiales necesarios Integrantes 4.Procedimiento El coordinado comenzará a decir en un tono de voz suave y monótona y con un ritmo suave: "Aflojen los músculos del brazo... Continue Reading →
1. Nombre de la técnica Técnica de relajación. 2. Objetivo Crear un ambiente de confianza y relajación 3. Materiales necesarios Lapiceros marcadores cartulina 4. Procedimiento Que cada participante del grupo tome una postura cómoda y exponga algo que le parezca interesante al grupo. ... Continue Reading →
1. Nombre de la técnica TÉCNICA DE RELAJACIÓN: Ejemplo básico 2. Objetivo Reducir los niveles de ansiedad, en grupo. 3. Materiales necesarios Ningun material en particular, solo la disposición de los integrantes del grupo. 4. Procedimiento · El facilitador le pedirá al grupo que cada uno se siente en una posición cómoda, con los antebrazos... Continue Reading →
1. Nombre de la técnica La técnica de los dos minutos para mejorar la concentración 2. Objetivo Mejorar la concentración Y con ella la buena memoria y el aprendizaje Obtener que los participantes expresen sus experiencias significativas de aquí y ahora para que haya análisis, conceptualización, práctica y generalización. 3. Materiales necesarios 1. Lugar adecuado... Continue Reading →
1. Nombre de la técnica Relajación 2. Objetivo Relajar completamente el cuerpo, despejar la mente y desestresar el cuerpo 3. Materiales necesarios Participantes y facilitador con ropa cómoda Música instrumental suave (opcional) 4. Procedimiento Se comienza primeramente a explicar la técnica, luego se les da instrucciones como: quitarse los zapatos, las mujeres soltarse el cabello... Continue Reading →
1. Nombre Música instrumental grupal 2. Objetivo El objetivo final será que sigas entrenando para que llegues a realizar las actividades de la vida diaria con la tensión justa que requiere cada tarea. Merece la pena dedicarnos un poco de tiempo diario a mimarnos, a realizar alguna práctica de relajación; nos encontraremos mejor, con más... Continue Reading →
1. Nombre de la técnica Mejora tu vida 2. Objetivo Relajar totalmente el cuerpo y despejar la mente. 3. Materiales necesarios Ropa cómoda 4. Procedimiento Se les dice a los integrantes primeramente que se quiten los zapatos, las mujeres soltarse el cabello como también que se quiten cualquier joya que trajeran y soltar el cuerpo,... Continue Reading →
Nombre de la técnica Técnica de relajación Objetivo Relajar totalmente el cuerpo y despejar la mente y desesterarse el cuerpo Materiales necesarios Ropa cómoda Procedimiento en la técnica de relajación primero se debe quitar los zapatos, las mujeres soltarse el cabello, se quitaran cualquier joya que trajeran y soltar el cuerpo, después de eso se... Continue Reading →
1.Nombre de la técnica Aflojamiento 2.Objetivo Relajar totalmente el cuerpo, despejar la mente, y desestrezar el cuerpo. 3.Materiales necesarios Ropa cómoda 4.Procedimiento - Dar a conocer el procedimiento de la técnica e instrucciones que se requieren al momento de realizarlas, se pide primeramente quitarse los zapatos, las mujeres soltarse el cabello, y quitarse cualquier joya... Continue Reading →
1. Nombre de la técnica Control de la respiración 2. Objetivo Controlar la respiración cuando hay estados de ansiedad y alteración a través de una adecuada respiración 3. Materiales necesarios Grabadora, Música relajante 4. Procedimiento Inspira por la nariz y exhala por la boca. Respira suave y profundamente varias veces. Nota como se ensancha el... Continue Reading →
1. Nombre de la técnica Relajación Progresiva de Jacobson 2. Objetivo Consiste en enseñaros a identificar las señales de tensión muscular de las distintas zonas del cuerpo, con el fin controlarlas y reducirlas, a través de una serie de ejercicios de tensión-relajación de los distintos grupos musculares del cuerpo. 3. Materiales necesarios Lugar Usar el... Continue Reading →
Nombre de la técnica = técnica de relajación Técnica de relajación Objetivo Relajar totalmente el cuerpo y despejar la mente y desesterarse el cuerpo Materiales necesarios Ropa cómoda Procedimiento en la técnica de relajación primero se debe quitar los zapatos, las mujeres soltarse el cabello, se quitaran cualquier joya que trajeran y soltar el cuerpo,... Continue Reading →
1. Nombre de la técnica Relajación y confianza grupal. 2. Objetivo Reducir los niveles de ansiedad y de timidez del grupo. 3. Materiales necesarios Lapiceros, marcadores, cartulinas. 4. Procedimiento Que cada participante del grupo tome una postura relajada frente al grupo para permitirle que se sienta cohesionado con el resto del grupo. 5. Recomendaciones El... Continue Reading →
1. Nombre de la técnica El Yoga 2. Objetivo El objetivo, es proporcionar al niño o adulto una habilidad para afrontar situaciones diarias que pueden generarle preocupación, excesivo miedo y una emocionalidad negativa e ineficaz para resolver el problema. Estas situaciones son numerosas, impredecibles y muy particulares, pues no dependen tanto de los hechos... Continue Reading →
1. Nombre de la técnica TÉCNICAS DE RELAJACIÓN 2. Objetivo Reducir los niveles de ansiedad, en grupo. Provocar un ambiente más relajado en el grupo 3. Materiales necesarios El facilitador le pedirá al grupo que cada uno se siente en una posición cómoda, con los antebrazos apoyados en los muslos y las piernas ligeramente separadas,... Continue Reading →
Técnicas de Grupo 